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宝宝午睡的利与弊,时间长短是关键,关乎孩子智力

发布日期:2020-12-18 01:42   来源:未知   阅读:

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实话实说,作为成人的我对于午睡没有多大的兴致,并不是我不想睡,而是午睡起来后时常让我们头痛,感觉并没有让我大脑清醒,反而昏沉沉。或者也正在因此,在我的宝宝出生后,我并没有强迫他非得睡午觉。

直到后来通过学习,采访儿科医生多了,才逐渐意识到,午睡无论对于成人还是孩子都有好处,但重点是掌握午睡的时间。时间把握恰当,午睡醒来我们不但神采奕奕,精力恢复,还能让我们看起来更好看,对于孩子来说,也更有益于孩子下午阶段的学习和运动。

1.认识午睡分为几个层次

午睡被脑科研究员们分为浅层睡眠和深入睡眠两个层次。这和晚上我们睡觉的情况太一样。夜晚浅睡眠的时间短,而午睡的浅睡眠阶段要长一些,已经超过了一个小时,高达80分钟,也就是说,如果午睡在一个小时以内,那你就都处在浅睡眠状态。

可一旦你超过了这个时间段,大脑中血液循环速度立即下降,大脑也将处于一个缺血的状态,进而进入到深度睡眠层次,这也是为什么我们午睡起来后会感觉头痛原因,其实就是我们午睡的时间超过浅睡眠状态了。

也由此,我们得出一个结论,想要午睡,无论你是谁,你的年龄多大,把握好睡眠的时间,那才是最关键的。

2.午睡前孩子不宜玩的太疯狂

情绪过分兴奋的孩子是不太适合拉回家,非逼着孩子睡觉的。因为的大脑皮层还处在活跃的阶段,即便是身体被家长哄睡着了,大脑皮层也始终不肯休息,这样,孩子不但睡眠质量得不到保证,长期以往还可能会影响到孩子的智力发育水平。

3.刚吃饱饭不适合午睡

不管是在家里还是幼儿园,午睡对于成人来说都算是一种解脱,孩子们终于要午睡了,于是吃完饭,成人就按照自己的意愿开始拿出各种招数和绝活哄着孩子睡觉。

可你知道吗?刚进食的孩子脾胃肠道都处于积极应对工作的状态,可大脑却发出了一个要停工休息的信号,“机器”停止运转,但需要做的“工作”还堆积在哪里。一天两天还不成问题,可时间一久,这些沉积的部分越发得到不解决,慢慢成为负担,变成垃圾,给孩子的身体造成排泄不掉的危害。

事实上,午睡对于孩子来说,好处还是很多的,既能增强孩子的记忆力,还能提高孩子的免疫力,甚至对保护孩子的心脏,帮助消化都有对决的好处,只不过,午睡的这些避讳我们一定要掌握,别让好心办了坏事,别人给身体“充电”变成给身体增加“负担”。

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